Quelques d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres seront victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de moment et d’efforts dans une telle relation, je ne pourrais nullement abandonner maintenant »), mais la majeure partie d’entre nous ignorent bien simplement des indices qui indiquent qu’une relation reste en train de s’effondrer, etant donne qu’il est plus facile de croire que bien va bien… jusqu’a ce que votre ne soit plus le cas
Savoir exactement quand une relation doit prendre fin reste une tache complexe. Ca depend des personnes concernees et de ca dans laquelle elles vivent. Mais Il est des preuves assez coherentes des signes de rupture d’une relation, mises au jour par le Dr John Gottman.
Mes quatre cavaliers de l’apocalypse
Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont 1 desastre Afin de l’ensemble des relations. Il les a surnommes « Mes quatre cavaliers de l’apocalypse ».
Critique
Le premier cavalier d’la communication reste la critique. Critiquer reste different de critiquer ou de se plaindre. Notre critique porte dans le caractere une personne, plutot que concernant le comportement.
Voici la difference entre une plainte et une critique :
- Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a faire la vaisselle. C’est de nombreuses boulot a faire sans elle et pendant que vous vous detendez sur mon bureau en regardant la television, j’dois rester debout et nettoyer ».
- Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a ce que je ressens ou a tout la ti?che que je fais pour toi. »
La difference est que la premiere concerne un comportement specifique et J’ai seconde concerne le mari en tant que personne.
Lorsque la critique est presente dans une relation, ceci ne veut pas dire qu’elle est condamnee a prendre fin. Souvent, Lorsque l’on reste en colere, on peut avoir recours a J’ai critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder des problemes entre nous, il y a instabang 1 gros probleme.
Si vous critiquez constamment la mari ou si vous avez l’impression que la mari vous critique constamment, votre n’est qu’une question de temps avant que cela ne se transforme en quelque chose encore mechant : le mepris. J’ai relation pourra etre sauvee a ce stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a le loisir de la quitter.
Defensive
Notre deuxieme cavalier est sur la defensive, ainsi, c’est en general en reponse a une critique (ou a une critique percue). J’ai defensive reste une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame dans des situations exterieures, mais le plus souvent nous sommes sur la defensive en rejetant le blame via le mari qui demande des comptes.
Voici un exemple de reponse defensive :
- Plainte: « J’ai l’impression que notre vie sexuelle a ete legerement surannee Des specialistes moment, et j’ai l’impression que tu ne fais moyennement attention a faire mes besoins et mes desirs au lit. »
- Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais nullement tout moyen pour la vaisselle, j’aurais peut-etre envie de faire l’amour avec toi. »
En general, les humains n’aiment gui?re qu’on un dise qu’ils font quelque chose de en gali?re ou qu’ils blessent d’autres individus. Nous avons tendance a vouloir avoir une bonne opinion de nous-memes, et des conversations comme celle-ci menacent une estime sans dire.
J’ai defensive n’est en fera qu’une facon de rejeter la faute sur votre partenaire. Vous dites que le probleme n’est jamais vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans la situation peut apporter a votre mari le sentiment de ne point etre vu et entendu.
Etre constamment sur la defensive dans une relation reste votre mauvais signe. Ca signifie que le mari sur la defensive n’est pas dispose a examiner le propre comportement et a l’adapter Afin de arreter ce qui nuit a l’autre mari. Cela signifie que le mari sur la defensive traite l’autre comme un simple objet pour repondre a ses besoins et non comme un individu entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui paraissent propres.
Si ce partenaire reagit constamment de maniere defensive a ce egard (et a votre egard), Il semble peut-etre temps que vous examiniez attentivement la relation. C’est peut-etre temps de mettre votre terme a cette situation.
Mepris
Le troisieme cavalier reste le mepris. Nous faisons preuve de mepris Quand nous traitons nos autres avec irrespect. Notre mepris peut s’exprimer beaucoup de manieres differentes. Lorsque nous insultons les autres, nous utilisons le sarcasme, nous nos imitons, nous roulons le regard ou nous nous moquons d’eux. Nous des insultons ou nos ridiculisons. Le but de ce comportement est de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.
Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous savez a quel point ce qui fait mal. Et traiter 1 mari avec mepris montre que vous n’avez aucun respect pour lui, ses sentiments ou ses besoins.
Lorsque le mepris est present dans une relation, c’est votre grand drapeau rouge. Cela signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient dorenavant simplement d’affirmer un domination. Il ne reste plus bon nombre d’amour ou de respect, ainsi, l’animosite et le ressentiment vont grandir.
Si vous etes traite de cette maniere, il y a de fortes chances que ce mari ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez votre mari avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a aucune respect entre les partenaires, il y a peu de chances que la relation puisse etre sauvee.
Obstruction
Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement le plus dommageable a adopter. Tout comme la defensive reste une reponse a la critique, l’obstruction est en general une reponse au mepris.
Si l’obstruction apparait dans une relation, la communication reste essentiellement rompue. Il existe obstruction lorsque l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse juste de repondre a le partenaire.
Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, il va i?tre tres difficile (mais pas impossible) de s’en remettre. Neanmoins, i§a se doit de etre votre signe reellement fort qu’il reste peut-etre moment d’avancer dans notre vie.
